| 养生三字经 |
2008-07-09 |
| 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。勤运指，可益智，勤运目，视力好。勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。勤鼓耳，听力 |
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| 海狗油成分与应用 |
2008-07-05 |
| 海狗油
海狗系深海哺乳动物，生活在加拿大北部北极圈内最低零下50℃高寒水域，以名贵的鳝鱼为食，体内聚焦厚厚的脂肪。在理想条件下提炼加工的海狗 |
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| 为什么必须要吃海狗油 |
2008-06-26 |
| 我们为什么必须要吃海狗油,因为海狗油主要成份为“欧米茄3(Omega-3)”,欧米茄3是“人体必需的不饱和脂肪酸”,为人体五大营养素之一,在结构上是“多元 |
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| 各国老人奇特健身方法 |
2008-06-17 |
| 骑驴子:近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位六十多岁的长者说："驴子生性 |
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| 各国老人奇特健身方法 |
2008-06-17 |
| 骑驴子:近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位六十多岁的长者说："驴子生性 |
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| 老人自救常识 |
2008-06-17 |
| 摔倒骨折 不要急于爬起来。在神志比较清楚后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或拨打电话等待救助。在旁人 |
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| 老人退休后八大健身建议 |
2008-06-17 |
| 退休后的运动要重新规划，美国运动专家在《健身》杂志上提出八条建议： 1.做个体检 排除不适合的运动 退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血 |
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| 老人如何吃水果更利健康 |
2008-06-17 |
| 一向以美白低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的 |
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| 爬山可征服衰老 |
2008-06-17 |
| 1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。 人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老 |
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| 春日保健 八项最佳 |
2008-06-17 |
| 养阳的最佳时机 春季：“晒春阳，胜吃药”。春季白昼渐长，宜晚睡早起，起床后进行户外锻炼，汲取大自然的活力，振奋人体之阳气。春练以小运动量为 |
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| 沙滩散步 帮助改善血液循环 |
2008-06-17 |
| 哥斯达黎加医学专家建议，人们应该多在沙滩上赤脚散步，这样能有效改善人体血液循环系统的功能。 专家介绍，赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙 |
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| 老年人爬山七项注意 |
2008-06-16 |
| 爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一 |
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| 夏季运动养生 |
2008-06-16 |
| 夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。宋代的大养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的 |
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| 运动养生五注意 |
2008-06-16 |
| 生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人 |
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| 健康养生要“八多八少” |
2008-06-16 |
| 一、多嚼少食。充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过 |
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| 抗感冒——晨起按摩七分钟 |
2008-06-16 |
| 具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。 1、十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，（两小指在中央）置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲 |
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| 快走、打球使 大脑会更聪明 |
2008-06-16 |
| “规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这 |
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| 骨关节病患者应适当锻炼 |
2008-06-13 |
| 骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失、关节边缘骨刺形成及畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎、退行性骨关节病 |
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| 如何慢跑才最有益健身 |
2008-06-13 |
| 目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。 慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专 |
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| 专家指出清晨慢跑可增心脏压力加速心力衰竭 |
2008-06-13 |
| 奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利 |
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| 上班族的保健操 |
2008-06-03 |
| 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房".别只躺着啦,锻炼一下 |
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| 慢跑时口鼻要配合同呼吸 |
2008-06-03 |
| 高飞每天清晨都要到运动场上跑步，最近他挺纳闷：“为什么我跑一会儿就上气不接下气，而人家就没事呢?”后来，一起锻炼的运动员朋友找到了高飞的症结， |
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| 六种娱乐方式健身又抗衰老 |
2008-06-03 |
| 音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通 |
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| 跑步腹痛是什么原因 |
2008-06-03 |
| 由于准备活动不足、运动律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环 |
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| 体育锻炼与饮水 |
2008-05-28 |
| 人体的近三分之二是水，它在人体中发挥组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。对一个运动 |
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